Creatine Powder от Оптимы - неплохой базовый продукт, содержащий креатин. Конечно, от него восторга не особо, но и стоит он копейки. Многие его хвалят. Бюджетный вариант для тех, у кого не хватает денег на более интересные вещи. Кстати, его в инструкции советуют пить с загрузкой.

Из описания:

Производитель: Optimum Nutrition (США)

Упаковка: 300 г, 600 г

Creatine Powder - рекомендуемая пищевая добавка для атлетов. Исследования показали, что при употреблении креатина моногидрата наблюдается повышение пика предельных нагрузок, увеличение силы и выносливости. Подобное действие связано со способностью креатина моногидрата поддерживать уровень АТФ в клетках. Кроме того, креатин понижает концентрацию аммония в плазме.

Creatine Powder фирмы Optimum Nutrition содержит 100% чистый креатин моногидрат и имеет непревзойденное качество и эффективность.

Состав: 100% моногидрат креатина фармацевтического качества.

Схема приёма: Во время фазы загрузки (первая неделя) принимайте 4 раза в день по одной чайной ложке (5 грамм х 4 = 20 грамм в день). Во время фазы поддержания (3–4 недели) принимайте 2 раза в день по половине чайной ложки (2,5 грамма х 2 = 5 грамм в день). Далее, чтобы избежать снижения эффективности приема креатина следует временно прекратить его употребление примерно на месяц и снова повторить курс (загрузка + поддержание). Таким образом, 2 кг креатина рассчитано примерно на восемь курсов.

Способ употребления: Каждый раз креатин необходимо употреблять вместе с легкоусвояемыми углеводами. Поэтому порцию всегда следует растворять в стакане сока (лучше всего подходит виноградный) или в каком-либо спортивном напитке с высоким содержанием углеводов. При приеме креатина следует несколько увеличить Вашу дневную норму употребления жидкости.