Т.к. в понедельник по плану должна была быть спина, то ввиду того, что на грудь уже давно не было нагрузок, решил сделать 3 подхода обычных отжиманий от пола. Отжимался раз 15-20 в подходе, максимально "чисто". На следующий день грудь немного побаливала 
Из-за серьёзной загрузки работой пропустил 2 недели тренировок 
Хотя по плану очередной должна быть спина, тем не менее решил прокачать ноги, т.к. считаю, что они у меня отстают.
Нашёл тут интересный вариант по питанию для таких людей, как я. Это относится к таким моментам, когда не особо удобно даже коктейльчик с собой взять и в нужное время выпить (ну мало ли, какая-нибудь долгая поездка в метро, какое-нибудь долгое совещание и т.п.). Читать полностью »
Сегодня не успел в зал сходить, т.к. поздно вечером только освободился. По плану были бёдра. Решил не переносить тренировку на понедельник (и так каждая вторая тренировка переносится из-за каких-либо проблем - не порядок), а позаниматься дома. Читать полностью »
В начале тренировки взвесился, что меня немного расстроило. 85,6 кг - это означает, что я чуть меньше чем за месяц набрал примерно около 0,5 кг Мало Но что делать - работа пока не даёт нормально питаться. Ну, буду довольствоваться пока тем что есть, т.к. выбора то собственно у меня пока нет Не увольняться же из-за этого Читать полностью »
7.04.08г была спина, задние плечи и бицепсы.
Как обычно - до трени пакет Анимал пака + 5г порошковых ВСАА + 10г глютамина, последние 2 позиции также сразу после тренировки. Читать полностью »
Забыл совсем написать о тренировке 29.03. Исправляюсь. Читать полностью »
Похоже от ВСАА и глютамина скоро буду тренироваться. Нет, не из-за того, что эффекта не почувствовал. Его вообще сложно от любой добавки почувствовать, когда давно не тренировался и сейчас входишь в форму - прогресс и так будет из-за мышечной памяти. Читать полностью »
Вообщем вкратце - не ходил в спортзал с 20.03 по 28.09 включительно из-за всяких проблем. Когда времени не было, когда время есть, но замотался на работе или весь день плохо ел.